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Bien choisir son matelas

Avant toute chose il faut bien lire les fiches techniques et demander le maximum d'infos à votre vendeur afin de savoir exactement la composition du matelas, un matelas ne s'achète pas à la légère c'est un achat très important, il y a beaucoup de vendeurs peu scrupuleux dans ce secteur.

La clé pour choisir son matelas, c'est de l'essayer ! Il n’existe pas de matelas idéal. Le choix d’un matelas est très personnel et dépend de nombreux critères, parmi lesquels la morphologie, les habitudes, mais aussi le ressenti, un critère très subjectif.

Un bon matelas doit être confortable et, surtout, offrir un bon maintien de la colonne vertébrale afin d'éviter tout mal de dos. Le soutien et l’absence de déformation de la colonne vertébrale sont mesurés en position dorsale et latérale. Mais un matelas qui convient à une personne peut être jugé inconfortable par une autre. Autrement dit, quand on dort à deux, on essaie les matelas à deux avant d’acheter, en prenant son temps.

Le maintien et la fermeté du matelas

Le maintien (densité) du matelas ne doit pas être confondu avec sa fermeté. Le maintien correspond à l’affaissement du matelas, à sa résistance à l’enfoncement, mais aussi à sa stabilité et à son amortissement. Un bon maintien de la colonne vertébrale permettra notamment d’éviter les maux de dos.

La fermeté (Portée en kilopascal) correspond avant tout à la sensation de confort lorsque vous vous allongez sur le matelas. Il existe différents niveaux de fermeté :

● Très souple

● Souple

● Équilibré

● Ferme

● Très ferme

Quel que soit le niveau de fermeté souhaité, il ne faut pas se fier à la mention affichée sur l’étiquette. Comme il n’existe pas d’échelle de fermeté standardisée, chaque fabricant la définit à sa façon. Un matelas « ferme » pour l’un peu être qualifié de « médium » par un autre. La seule bonne façon d’évaluer le niveau de fermeté d’un matelas, c’est de l’essayer.

Un matelas épais est-il plus confortable ?

L'épaisseur et la densité du matelas dépendent avant tout du type de matelas : ressorts, mousse ou latex, de son garnissage, mais aussi de s'il s'agit d'un couchage quotidien ou d'appoint. Généralement, les matelas en mousse et en latex sont moins épais que les matelas à ressorts. Ainsi, les matelas en mousse sont d’une épaisseur moyenne comprise entre 18 et 25 cm. Celle-ci peut varier en fonction des couches (mémoire de forme, par exemple). Entre 14 et 18 cm, ils conviendront davantage à un couchage d’appoint ou à un lit d’enfant. Les matelas à ressorts offrent une épaisseur de 25 cm ou plus.

Ressorts, Mousse, mémoire de forme ou latex ?

C’est la différence fondamentale de technologie entre les matelas, les innovations aux noms prometteurs relevant surtout de la surenchère marketing. Si le choix est éminemment subjectif et si le marché reste dominé par les modèles en mousse, les matelas à ressorts gagnent en confort en rajoutant des épaisseurs de mousse et dans l’ensemble, ils amortissent désormais aussi bien les mouvements que les matelas en mousse. Mais il ne faut pas en conclure qu’ils conviennent à tout le monde : un matelas doit s’essayer et on peut se sentir nettement mieux sur un matelas en mousse ou en latex.

Les matelas à ressorts ou à suspension

Ressorts ensachés (attention au nombre de ressorts au M², moins il y en a, moins le matelas sera de qualité).

Vendus depuis les années 2000, les matelas à ressorts ensachés sont les plus présents sur le marché. Chaque ressort est enveloppé individuellement : chacun réagit donc individuellement en fonction de la pression qu’il reçoit, offrant ainsi une indépendance de couchage. Les sachets évitent également l’effet rebond. Les matelas à ressorts ensachés bénéficient par ailleurs d’une bonne aération.

Ressorts multispires

Les matelas à ressorts multispires ont vu le jour à la fin des années 1960. Ils sont fabriqués à partir d’un fil d’acier continu qui parcourt l’ensemble du matelas. Ils sont réputés pour leur fermeté et leur robustesse. Si vous dormez à deux, les mouvements nocturnes peuvent toutefois rapidement devenir gênants.

Ressorts biconiques ou non ensachés

Les matelas à ressorts biconiques ou à ressorts non ensachés sont constitués de ressorts de fil de fer et d’un garnissage en mousse, en coton ou en laine. Contrairement au matelas à ressorts ensachés, les pressions exercées sur le matelas se ressentent sur toute la surface. Les ressorts peuvent par ailleurs faire du bruit. Ce type de matelas n’est donc pas conseillé aux personnes ayant tendance à beaucoup bouger la nuit.

Les matelas en mousse

Matelas en mousse polyuréthane

L’atout majeur des matelas en polyuréthane est son aspect hypoallergénique. En revanche, son principal inconvénient reste sa sensibilité à l’humidité.

Il existe deux types de matelas en polyuréthane :

● À haute densité : ce type de matelas en mousse dispose généralement d’une densité inférieure à 30 kg/m3. Il est à utiliser de manière occasionnelle ;

● À haute résilience : les matelas à haute résilience sont préférables pour un couchage quotidien. Cette mousse est davantage ventilée et plus résistante dans le temps.

Bien choisir son oreiller

Quels sont les différents types d’oreillers ?

Sur le marché de la literie, vous trouverez différents types d’oreillers. Pour le choix de votre oreiller, optez pour celui qui répond le plus à vos critères :

L'oreiller ergonomique

L’oreiller ergonomique appelé également oreiller cervical épouse parfaitement la forme de la tête et de la nuque. Avec ce type d’oreiller en forme de vague, la tête, le cou et la colonne vertébrale sont bien alignés. Cet oreiller qui peut être garni de latex ou de mousse à mémoire de forme est idéal pour les personnes souffrant de tensions musculaires cervicales et des maux de dos.

L'oreiller à mémoire de forme

A base de mousse viscoélastique, l’oreiller à mémoire de forme classique réagit à la chaleur et se moule au contour de votre tête et de votre nuque. Cette matière reprend sa forme initiale à chaque mouvement. Ce type d’oreiller s’adapte à votre morphologie et permet une meilleure répartition des points de compression.

L'oreiller synthétique

Fabriqué à partir de fibres polyester ou de microfibres, ce type d’oreiller possède la particularité d’être hygiénique, anallergique, respirant et facile d’entretien. L’oreiller synthétique convient parfaitement aux personnes souffrant d’allergies.

Quelle fermeté choisir pour son oreiller ?

En matière de confort, le choix d’un oreiller reste très personnel. Il appartient donc à chacun de choisir un oreiller en fonction de ses habitudes.

Toutefois, pour vous aider à trouver l’oreiller idéal, vous pouvez prendre pour critère votre position de sommeil :

Si vous dormez sur le ventre :

Pour que votre tête reste bien alignée avec votre colonne vertébrale, mieux vaut ne pas utiliser d’oreiller. Cependant, si vous ne pouvez pas vous en passer, nous vous préconisons d’opter pour un oreiller moelleux extra-plat (environ 5 cm d’épaisseur).

Si vous dormez sur le dos :

Optez pour un oreiller ferme qui vous garantira un bon maintien de la tête et de la nuque. Ne le choisissez pas trop dur pour autant, au risque de souffrir de maux de tête. L’oreiller idéal : votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller.

Si vous dormez sur le côté :

Optez pour un oreiller ferme qui vous garantira un bon maintien de la tête et de la nuque. Ne le choisissez pas trop dur pour autant, au risque de souffrir de maux de tête. L’oreiller idéal : votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller. Pour respecter l’alignement tête-cou-colonne vertébrale, favorisez les oreillers souples et épais (à partir de 9 cm).

L’oreiller en mousse à mémoire de forme ou mousse viscoélastique possède la capacité de récupérer sa forme initiale à chaque mouvement. Il s’adapte parfaitement à la morphologie du dormeur. Ce garnissage est recommandé aux personnes souffrant de problèmes de dos ou de cervicales. En revanche, il est déconseillé aux dormeurs qui transpirent beaucoup.

Quant à l’oreiller en latex, il offre un bon soutien, une grande souplesse et une excellente circulation de l’air grâce à sa structure alvéolaire. Les oreillers en latex sont confortables, sains et hygiéniques. Certains fabricants améliorent la qualité de ces oreillers en ajoutant du latex d’origine naturelle, proposant ainsi un oreiller avec un garnissage mixte.

Quelle forme choisir : oreiller carré ou rectangulaire ?

Il est important de distinguer l’oreiller que vous utilisez pour dormir et celui qui vous sert à vous détendre dans votre lit.

Pour dormir , l’idéal est de choisir un oreiller de forme rectangulaire . Ce type d’oreiller soutient davantage la tête et la maintient correctement dans l’alignement de la colonne vertébrale en position allongée. De plus, sachant qu’on bouge entre 30 et 40 fois chaque nuit, il est essentiel que vous gardiez toujours la tête sur l’oreiller durant toute la nuit pour éviter les douleurs cervicales et lombaires.

Pour un moment de détente dans votre lit, privilégiez un oreiller de forme carrée . En position assise, il maintiendra votre tête tout en soutenant correctement votre dos.